Pilates Einführungsworkshop

Eine Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre Pilates und das Studio kennen zu lernen!

Die Einführungsworkshops finden in unregelmäßigen Abständen an Wochenenden statt und dauern zwei Stunden. Wir beschäftigen uns mit den Pilates Grundprinzipien, wie Atmung, Zentrierung und Ausrichtung der Wirbelsäule.

Preis für eine Einführung in die Pilates-Mattenarbeit : 15,00 €

Termine: Der nächste Termin wird in Kürze bekannt gegeben

Ideal für Neueinsteiger!

Hier finden Sie alle Einsteiger und Pilates 1 Kurse in unserem Angebot: AnfängerKurse_9_2018

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Einführungsworkshops für Reformer:

Da wir ab sofort auch Kurse auf den Reformern anbieten, bieten wir auch für dieses Training Einführungsworkshops an. Maximal Teilnehmerzahl: 4

Preis für eine Einführung in das Pilates Reformer Training: 20,00 €

Termine: Dienstags um 20:15h (Dauer 75 Minuten) im Juli und August 2018

Ideal für Interessenten mit Pilates-Vorerfahrung!

Pilates Gruppentraining Matte

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 8 Teilnehmern an

Es stehen verschiedene Kleingeräte zur Verfügung (Ball, Pilates Ring, Rolle…).

Die Termine finden Sie unter Kursplan_2018_09

Falls Sie Pilates Neuling sind, kommen für Sie ggfs. Krankenkassenbezuschusste Kurse, Einsteiger und Pilates 1 Kurse in Frage, je nach Vorerfahrung in anderen Sportarten. Hier das Angebot: AnfängerKurse_9_2018

Wir bitten um eine Anmeldung zu dem gewünschten Kurs

Probestunde 10,00 €
Einzelstunde 15,00 €
5er Karte 70,00 €   (2 Monate gültig)
10er Karte   130,00 €   (4 Monate gültig)
20er Karte   230,00 €   (6 Monate gültig)

 

Pilates Personal Training

Die optimale und individuelle Art des Pilates Trainings:

Zusätzlich zu den Kleingeräten stehen Pilates Studiogeräte (Cadillac, Reformer, Chair) zur Verfügung.

Termine nach Vereinbarung. Unsere Preise:

Probestunde  27,50 €
Einzelstunde 55 €
5-er Karte 260 €   (2 Monate gültig)
10-er Karte 495 €   (4 Monate gültig)
20-er Karte 935 €   (6 Monate gültig)

 

Pilates Duo Training

Zwei Teilnehmer – Ein Trainer

Eine Möglichkeit, die Aufmerksamkeit der Trainerin und die Kosten zu teilen.

Auch für das Duo Training stehen die Kleingeräte, Springs und die Pilates Studiogeräte zur Verfügung.

Termine werden nach Vereinbarung festgelegt. Unsere Preise:

Probestunde 30,00 € / 15,00 € p.P.
Einzelstunde 60,00 € / 30,00 € p.P.
5-er Karte   280,00 € / 140,00 € p.P.   (2 Monate gültig)
10-er Karte   520,00 € / 260,00 € p.P.   (4 Monate gültig)
20-er Karte    920,00 € / 460,00 € p.P.   (6 Monate gültig)

Neu!!! Reformer – Kleingruppenkurse mit dem Pilatesgerät Reformer

Was ist der Pilates Reformer?

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an.

Unsere Angebote sind wie folgt:

Probestunde 20,00 €
Einzelstunde 25,00 €
5er Karte 115,00 €   (2 Monate gültig)
10er Karte   225,00 €   (4 Monate gültig)
20er Karte   400,00 €   (6 Monate gültig)

Alle Gruppenkurse finden ab einer Mindestzahl von 2 Teilnehmer*Innen statt.

Wir bieten die folgenden Reformer Kurse an:

Freitags um 11:15h mit Tanja (ab November)

Freitags um 16:45h mit Jon

Freitags um 18h mit Tanja

Springs – Gruppenkurse mit dem Springboard

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.

Unsere Angebote sind wie folgt:

Probestunde 15,00 €
Einzelstunde 20,00 €
5er Karte 95,00 €   (2 Monate gültig)
10er Karte   180,00 €   (4 Monate gültig)
20er Karte   320,00 €   (6 Monate gültig)

Alle Gruppenkurse finden ab einer Mindestzahl von 3 Teilnehmer*Innen statt.

Wir bieten die folgenden Springs Kurse an:

Montags um 10h mit Isabel und 19h mit Jon

Dienstags um 20:15h mit Jon oder Isabel

Mittwochs um 8:45h und 18h mit Caroline

Donnerstags um 12:45h mit Tanja und 18:45h mit Jon

Freitags um 8:45h, und 15:30h mit Tanja

 

 

Pilates Gold

Seit April 2018 haben wir ein neues Kursformat: Pilates Gold

Was ist das?

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen. Oder eben, Pilates für die goldenen Jahre des Lebens!

Wir bieten Pilates Gold Kurse zu den folgenden Tagen und Zeiten an:

Montags und Donnerstags von 11:15h – 12:15h

Mittwochs und Freitags von 10:15h – 11:15h

Faszien Pilates

Ab Mitte Februar bieten wir euch Kurse in Faszien Pilates an.

Faszien sind Bindegewebsbahnen, die unseren gesamten Körper durchziehen und jeden Muskel, jeden Knochen und jedes Organ umhüllen und miteinander verbinden. Faszien wollen gefordert werden, da sie sonst verkleben, verfilzen und verhärten und so zu reduzierter Beweglichkeit oder Schmerzen führen können. Das Faszien Pilates Training verbindet die klassischen Pilates Übungen mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen der Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip. Dies kann zum Beispiel durch elastisches Federn, Katapultieren, Ausrollen oder Erspüren geschehen.

Donnerstags um 10:00 Uhr mit Tanja

Freitags um 14:15 und 16:45h Uhr mit Tanja

Diese Kurse sind geeignet für Pilates Praktizierende aller Level und können über das Online Buchungssystem gebucht werden (siehe Anmeldung auf der Menüzeile). Der Preis für einen Faszien Pilates Kurs entspricht den Preisen für Mattenkurse. Mattenkarten können auch für Faszien Pilates genutzt werden.

Krankenkassenbezuschusste Kurse

Isabel und Ferdinand halten das Zertifikat der Zentralen Prüfstelle (Isabels Kurs-ID ist: 20160609-780293 und Ferdinands Kurs-ID ist: 20180516-1012555). Daher können sie beide Krankenkassenbezuschusste Kurse im Studio A anbieten.

Wir bieten drei Mal pro Jahr Kurse in Blöcken von 10 Trainingseinheiten a 60 Minuten an. Nach dem Absolvieren der 10 Einheiten bekommt der Teilnehmer eine Bescheinigung, die dann bei der Krankenkasse eingereicht wird, um den Zuschuss zu bekommen.

Neue Krankenkassenkurse ab September:

Ab 5.9. Mittwochs um 9h

Ab 7.9. Freitags um 9h

Ab 13.9. Donnerstags um 16:30h

Ab 14.9. Freitags um 15:15h (für Teilnehmer mit Vorkenntnissen – Pilates 1 Level)

Ab 19.9. Mittwochs um 20:15h

Ab 21.9. Freitags um 19:15h

Für weitere Termine, Levels und zum Anmelden für einen Kurs melden Sie sich gerne telefonisch bei uns oder per mail unter willkommen@studio-a-pilates.de oder über das Kontaktformular

 

Kombikarten

Wir bieten weitere Rabatte für Kunden, die ihr Training erweitern möchten. Die diversen Karten und Preise wie folgt:

5 x Pilates Matte + 2 x Pilates Einzeltraining  160 €  (3 Monate gültig)
5 x Pilates Matte + 3 x Pilates Duo Training  145 €  (3 Monate gültig)
5 x Pilates Matte + 5 x Pilates Springs  145 €  (3 Monate gültig)
10 x Pilates Matte  + 10 x Pilates Springs  260 €  (5 Monate gültig)

Personal Training und Duo Termine nach Vereinbarung

 

Massage

Im  Studio A Pilates bieten wir auch Massage an. Jon ist ein zertifizierter Massage Therapeut für  Schwedische und Tiefen-Massage. Sie können  60 oder 90-minütige Ganzkörpermassagen mit Jon buchen, telefonisch unter 030.38203128, oder per Mail unter massage@studio-a-pilates.de oder direkt über das Kontaktformular

60 Minuten Massage 60 €
90 Minuten Massage 80 €
5 – Massagen Karte   275,00 € / 375,00 €   (für 5 Monate gültig)
10 – Massagen Karte   500,00 € / 700,00 €   (für 10 Monate gültig)

 

Bitte beachten Sie, dass wir keine ärztliche Verschreibungen oder Rezepte entgegennehmen können.