Online Mattenkurse

Wir bieten noch einen wöchentlichen Live-Online-ZOOM Kurs an:

Samstags: 10:15h Pilates 1/Pilates 2 mit Beatrice

Dieser Kurs wird im Hybridformat unterrichtet kann mit noch vorhandenem Mattenguthaben gebucht werden, oder es kann eine Mattenkarte im Shop gekauft werden.

Videopaket

Ein Videopaket mit um die 90 Trainings in unterschiedlichen Längen von 10 – 75 Minuten und unterschiedlichen Levels von Einsteiger bis Pilates 3, sowie ein paar Yoga Einheiten. Es ist sicher für jedermann etwas dabei.

Das Videopaket kostet  60 € und ist 4 Monate gültig. Für diejenigen, die sich nicht für so lange festlegen möchten:  Jetzt gibt es für nur €20  Zugang zu allen Videos – immer für einen Monat.

Nach Eingang der Zahlung bekommst Du die Zugangsdaten per Mail zugeschickt.

Pilates Gruppentraining Matte

Im Moment bieten wir Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 8 Teilnehmern an. Für die Kurse stehen verschiedene Kleingeräte zur Verfügung (Ball, Pilates Ring, Rolle, usw.), um das Training abwechslungsreich zu gestalten und die Herausforderungen immer wieder neu zu gestalten.

Unser reichhaltiges Kursangebot findest Du auf der Kursplanseite

Falls Du Pilates Neuling bist, kommen für Dich ggfs. Krankenkassenbezuschusste Kurse, Einsteiger und Pilates 1 Kurse in Frage, je nach Vorerfahrung in anderen Sportarten.

Wir bitten immer um eine Anmeldung zu dem gewünschten Kurs, damit wir wissen ob ein Kurs stattfinden kann, bzw. was die Kursauslastung ist. Bei weniger als 4 angemeldeten TeilnehmerInnen fällt der Kurs ggfs. aus.

Unsere Preise für Mattentraining:

Probestunde 12 €
Einzelstunde 16 €
5er Karte 75 €   (4 Monate gültig)
10er Karte   145 €   (8 Monate gültig)
20er Karte 275 € (12 Monate gültig)

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Krankenkassenbezuschusste Kurse

Isabel und Ferdinand halten das Zertifikat der Zentralen Prüfstelle (Isabels Kurs-ID ist: 20160609-780293 und Ferdinands Kurs-ID ist: 20180516-1012555) für Pilates. Daher können sie beide Krankenkassenbezuschusste Kurse im Studio A anbieten.

Wir bieten durch das ganze Jahr Pilates Kurse in Blöcken von 10 Trainingseinheiten a 60 Minuten an. Nach dem Absolvieren der 10 Einheiten bekommt der Teilnehmer eine Bescheinigung, die dann bei der Krankenkasse eingereicht wird, um den Zuschuss zu bekommen.

Die Vorgabe der Krankenkassen ist, dass man bei Anmeldung zu einem Krankenkassenkurs an mindestens 80% der Einheiten teilgenommen haben muss, um eine Bestätigung und in Folge eine Teilerstattung der Krankenkasse zu bekommen.

Unsere derzeitigen 10-wöchigen Krankenkassenkurse:

Dienstags um 17:45h (Anfänger) und 19h mit Isabel (für TeilnehmerInnen mit Pilates-Vorkenntnissen)

Mittwochs um 10:15h (für TeilnehmerInnen mit Pilates-Vorkenntnissen), um 17:30h (Anfänger) und 18:45h (für TeilnehmerInnen mit Pilates-Vorkenntnissen) mit Ferdinand

Donnerstags um 19h mit Isabel (für TeilnehmerInnen mit Pilates-Vorkenntnissen)

Freitags um 10:15h (für fortgeschrittene TeilnehmerInnen) und  11:30h (für TeilnehmerInnen mit Pilates-Vorkenntnissen) mit Ferdinand und 16:45h (für TeilnehmerInnen mit Pilates-Vorkenntnissen), und 18h (für fortgeschrittene TeilnehmerInnen) mit Isabel

Bei Fragen und zur Anmeldung kontaktiert bitte Isabel, entweder telefonisch unter 030.38203128 oder Mobil 0171.1811648, oder auch per mail unter willkommen@studio-a-pilates.de oder über das Kontaktformular.

NEU!!! Ferdinand und Isabel bieten jetzt auch krankenkassenbezuschusste Kurse für den Reformer an. Diese Kurse sind gut gefüllt. Bei Interesse meldet Euch gerne per Mail bei Isabel, so dass wir Euch für zukünftige Kurse vormerken oder ggfs. das Angebot erweitern können.

Pilates Gold

Pilates Gold – Was ist das?

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen. Oder eben, Pilates für die goldenen Jahre des Lebens!

Wir bieten Pilates Gold Kurse zu den folgenden Tagen und Zeiten an:

Dienstags von 11:15h – 12:15h 

und Donnerstags von 11:15h – 12:15h einen Gold Kurs mit den Springboards (für Informationen bitte Isabel fragen)

Faszien Pilates

Faszien sind Bindegewebsbahnen, die unseren gesamten Körper durchziehen und jeden Muskel, jeden Knochen und jedes Organ umhüllen und miteinander verbinden. Faszien wollen gefordert werden, da sie sonst verkleben, verfilzen und verhärten und so zu reduzierter Beweglichkeit oder Schmerzen führen können. Das Faszien Pilates Training verbindet die klassischen Pilates Übungen mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen der Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip. Dies kann zum Beispiel durch elastisches Federn, Katapultieren, Ausrollen oder Erspüren geschehen.

Freitags um 15:30h mit Tanja

Dieser Kurs sind geeignet für Pilates Praktizierende aller Level und können über das Online Buchungssystem gebucht werden (siehe Anmeldung auf der Menüzeile). Der Preis für einen Faszien Pilates Kurs entspricht den Preisen für Mattenkurse. Mattenkarten können auch für Faszien Pilates genutzt werden.

 

Springs – Gruppenkurse mit dem Springboard

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an.

Unsere Angebote sind wie folgt:

Probestunde 15 €
Einzelstunde 20 €
5er Karte 95 €   (4 Monate gültig)
10er Karte   185 €   (8 Monate gültig)
20er Karte   350 €   (12 Monate gültig)

Aufgrund von Corona sind alle Karten im Moment 6 Monate gültig

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Wir bieten die folgenden Springs Kurse an:

Montags: 10h mit Katja und 19h mit Jon (Springs 2 – Fortgeschritten)
Dienstags: 20:15h mit Isabel (Springs 2 – Fortgeschritten)
Mittwochs: 18h mit Caroline (Springs 2 – Fortgeschritten)
Donnerstags: 11:15h (Gold – ab 60 Jahre) mit Alma und 18:45h mit Jon

Hier geht es zum Kursplan/Anmeldung

Alle Gruppenkurse finden ab einer Mindestzahl von 3 Teilnehmer*Innen statt.

Reformer – Kleingruppenkurse mit dem Pilatesgerät Reformer

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an.

Unsere Angebote sind wie folgt:

Probestunde 20 €
Einzelstunde 25 €
5er Karte 115 €   (4 Monate gültig)
10er Karte   225 €   (8 Monate gültig)
20er Karte   425 €   (12 Monate gültig)

 

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Wir bieten die folgenden Reformer Kurse an:

Montags: 18:30h mit Eduard und 19:45h mit Isabel (Krankenkassenbezuschusster Kurs)
Dienstags: 11:30h mit Caroline
Donnerstags: 17:45h mit Isabel (Krankenkassenbezuschusster Kurs)
Freitags:  9h mit Ferdinand, 14:15 und 15:30h mit Isabel (alle drei sind Krankenkassenbezuschusste Kurse) und 16:45h mit Jon
Samstag: 11:15h mit Jenny

Hier geht es zum Kursplan/Anmeldung

Die Reformerkurse finden ab einer Mindestzahl von 2 Teilnehmer*Innen statt.

Kombikarten – Combicards

Wir bieten weitere Rabatte für Kunden, die ihr Training erweitern möchten, bzw. die mehrmals pro Woche kommen und gerne zwei verschiedene Kursformate nutzen möchten.

Die diversen Karten und Preise sind wie folgt:

5 x Pilates Matte    + 5 x Pilates Reformer    180 € (6 Monate gültig)
10 x Pilates Matte    + 10 x Pilates Reformer    335 € (12 Monate gültig)
5 x Pilates Matte    + 5 x Pilates Springs    160 € (6 Monate gültig)
10 x Pilates Matte    + 10 x Pilates Springs    290 € (12 Monate gültig)
5 x Pilates Reformer    + 5 x Pilates Springs    195 € (6 Monate gültig)
10 x Pilates Reformer    + 10 x Pilates Springs    380 € (12 Monate gültig)

 

Die Anmeldung zu Kursen erfolgt über unser Online-Buchungssystem

Pilates Personal Training

Ein Kunde – Ein Trainer: Die optimale und individuelle Art des Pilates Trainings!

Durch die intensive persönliche Zuwendung, die jeder Kunde im Personal Training bekommt, kann ein ganz individuell abgestimmtes Programm entwickelt und somit die Ziele schnell erreicht werden.

Zusätzlich zu den Kleingeräten stehen Pilates Studiogeräte (Cadillac, Reformer, Chair) zur Verfügung.

Termine nach Vereinbarung. Unsere Preise:

Probestunde  40 €
Einzelstunde 60 €
5-er Karte 280 €   (4 Monate gültig)
10-er Karte 550 €   (8 Monate gültig)
20-er Karte 1.050 €   (12 Monate gültig)

 

Karten sind im Shop erhältlich

Pilates Duo Training

Zwei Teilnehmer – Ein Trainer

Eine Möglichkeit, die Aufmerksamkeit der Trainer*In und die Kosten zu teilen.

Auch für das Duo Training stehen die Kleingeräte, Springs und die Pilates Studiogeräte (Cadillac, Reformer, Chair) zur Verfügung.

Termine werden nach Vereinbarung festgelegt. Unsere Preise:

Probestunde 20 € p.P.
Einzelstunde  30 € p.P.
5-er Karte   145 € p.P.   (4 Monate gültig)
10-er Karte   280 € p.P.   (8 Monate gültig)
20-er Karte    525 € p.P.   (12 Monate gültig)

 

Karten sind im Shop erhältlich

Trios

Bei Anfragen ist es möglich dass wir auch für Trios Gerätetraining anbieten, wenn der Stundenplan es ermöglicht. 

Diese Trios sind nicht online buchbar, sondern müssen mit uns abgesprochen und geplant sein.

Was ist ein Trio?
Eine feste Gruppe von 3 Teilnehmer*Innen arbeiten mit einem Trainer, an den Reformern oder an den Springboards, je nach Wunsch und was von den Räumlichkeiten möglich ist.

Der Preis pro Person ist 25 €

Anfragen bitte an willkommen@studio-a-pilates.de