Eine Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre Pilates und das Studio kennen zu lernen!

Die Einführungsworkshops finden in unregelmäßigen Abständen an Wochenenden statt und dauern zwei Stunden. Wir beschäftigen uns mit den Pilates Grundprinzipien, wie Atmung, Zentrierung und Ausrichtung der Wirbelsäule.

Preis für eine Einführung in die Pilates-Mattenarbeit : 15,00 €

Termine: Der nächste Termin ist Samstag, 25.8. von 13:30 – 15:30h

Ideal für Neueinsteiger!

Hier finden Sie alle Einsteiger und Pilates 1 Kurse in unserem Angebot: AnfängerKurse_7_2018

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Einführungsworkshops für Reformer:

Da wir ab sofort auch Kurse auf den Reformern anbieten, bieten wir auch für dieses Training Einführungsworkshops an. Maximal Teilnehmerzahl: 4

Preis für eine Einführung in das Pilates Reformer Training: 20,00 €

Termine: Dienstags um 20:15h (Dauer 75 Minuten) im Juli und August 2018

Ideal für Interessenten mit Pilates-Vorerfahrung!

Es stehen verschiedene Kleingeräte zur Verfügung (Ball, Pilates Ring, Rolle…).

Die Termine finden Sie unter Kursplan2018_Juli

Falls Sie Pilates Neuling sind, kommen für Sie Einsteiger und Pilates 1 Kurse in Frage, je nach Vorerfahrung in anderen Sportarten.

Wir bitten um eine Anmeldung zu dem gewünschten Kurs

Die optimale und individuelle Art des Pilates Trainings:

Zusätzlich zu den Kleingeräten stehen Pilates Studiogeräte (Cadillac, Reformer, Chair) zur Verfügung.

Termine nach Vereinbarung. Unsere Preise:

Zwei Teilnehmer – Ein Trainer

Eine Möglichkeit, die Aufmerksamkeit der Trainerin und die Kosten zu teilen.

Auch für das Duo Training stehen die Kleingeräte, Springs und die Pilates Studiogeräte zur Verfügung.

Termine werden nach Vereinbarung festgelegt. Unsere Preise:

Was ist der Pilates Reformer?

Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an.

Unsere Angebote sind wie folgt:

Alle Gruppenkurse finden ab einer Mindestzahl von 2 Teilnehmer*Innen statt.

Wir bieten die folgenden Reformer Kurse an:

Freitags um 16:45h mit Jon – Reformer Intro (Für Teilnehmer die schon einen Einführungsworkshop besucht haben)

Freitags um 18h mit Tanja – Reformer (Für Teilnehmer die schon Geräteerfahrung haben, entweder auf dem Reformer oder mit dem Springboard)

Für Juli und August bieten wir Reformer Einführungsworkshops mit Isabel (Dauer jeweils 75 Minuten) Dienstags um 20:15h an.

Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.

Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an.

Unsere Angebote sind wie folgt:

Alle Gruppenkurse finden ab einer Mindestzahl von 3 Teilnehmer*Innen statt.

Wir bieten die folgenden Springs Kurse an:

Montags um 11:15h mit Katja und 19h mit Jon

Dienstags um 20:15h mit Jon oder Isabel

Mittwochs um 18h mit Caroline

Freitags um 11:15h mit Elena und 15:30h mit Tanja

Seit April 2018 haben wir ein neues Kursformat: Pilates Gold

Was ist das?

In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau  wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen. Oder eben, Pilates für die goldenen Jahre des Lebens!

Wir bieten Pilates Gold Kurse zu den folgenden Tagen und Zeiten an:

Montags und Donnerstags von 11:15h – 12:15h

Mittwochs und Freitags von 10:15h – 11:15h

Ab Mitte Februar bieten wir euch Kurse in Faszien Pilates an.

Faszien sind Bindegewebsbahnen, die unseren gesamten Körper durchziehen und jeden Muskel, jeden Knochen und jedes Organ umhüllen und miteinander verbinden. Faszien wollen gefordert werden, da sie sonst verkleben, verfilzen und verhärten und so zu reduzierter Beweglichkeit oder Schmerzen führen können. Das Faszien Pilates Training verbindet die klassischen Pilates Übungen mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen der Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip. Dies kann zum Beispiel durch elastisches Federn, Katapultieren, Ausrollen oder Erspüren geschehen.

Donnerstags um 10:00 Uhr mit Tanja

Freitags um 14:15 Uhr mit Tanja

Diese Kurse sind geeignet für Pilates Praktizierende aller Level und können über das Online Buchungssystem gebucht werden (siehe Anmeldung auf der Menüzeile). Der Preis für einen Faszien Pilates Kurs entspricht den Preisen für Mattenkurse. Mattenkarten können auch für Faszien Pilates genutzt werden.

Isabel und Ferdinand halten das Zertifikat der Zentralen Prüfstelle (Isabels Kurs-ID ist: 20160609-780293 und Ferdinands Kurs-ID ist: 20180516-1012555). Daher können sie beide Krankenkassenbezuschusste Kurse im Studio A anbieten.

Wir bieten drei Mal pro Jahr Kurse in Blöcken von 10 Trainingseinheiten a 60 Minuten an. Nach dem Absolvieren der 10 Einheiten bekommt der Teilnehmer eine Bescheinigung, die dann bei der Krankenkasse eingereicht wird, um den Zuschuss zu bekommen.

Für Termine, Levels und zum Anmelden für einen Kurs melden Sie sich gerne telefonisch bei uns oder per mail unter willkommen@studio-a-pilates.de oder über das Kontaktformular

Wir bieten weitere Rabatte für Kunden, die ihr Training erweitern möchten. Die diversen Karten und Preise wie folgt:

Personal Training und Duo Termine nach Vereinbarung

Im  Studio A Pilates bieten wir auch Massage an. Jon ist ein zertifizierter Massage Therapeut für  Schwedische und Tiefen-Massage. Sie können  60 oder 90-minütige Ganzkörpermassagen mit Jon buchen, telefonisch unter 030.38203128, oder per Mail unter massage@studio-a-pilates.de oder direkt über das Kontaktformular

Bitte beachten Sie, dass wir keine ärztliche Verschreibungen oder Rezepte entgegennehmen können.