In diesem Kurs befassen wir uns gezielt mit einzelnen Pilates Grundlagen, um diese effektiv in unserem Pilatestraining anwenden zu können. Wie steuere ich gezielt meine Atmung, wo lenke ich meinen Atem hin, um meine Muskulatur besser einzusetzen? Welche Muskeln unterstützen mich in meinen Übungen und welche Anspannungen wirken dem Ziel meiner Übung entgegen? Wie kann ich diese loslassen? In diesen Trainingsstunden widmen wir uns wenigeren Übungen des klassischen Pilates Repertoire dafür mit mehr Aufmerksamkeit, um mehr Verständnis für die Umsetzung einzelner Übungen und unserem ganz individuellen Körper zu entwickeln. Langsam nähern wir uns Übungen, die mehr Anstrengungen erfordern, um am Ende unsere “Hundreds” mit einem Lächeln auszuführen. Für alle die ein bisschen tiefer in die Pilatestechnik eintauchen wollen oder eine Einführung in diese erhalten möchten, ist dieser Kurs bestens geeignet. Jede Stunde folgt einem Schwerpunkt, dem wir durch praktische Übungen auf den Grund gehen.
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