Wir wünschen Euch ein gesundes, erfolgreiches und sportliches Jahr 2022 und freuen uns auf Euch!
Wir sind glücklich, Euch weiterhin bei uns im vollen Kursprogramm begrüßen zu dürfen. Trotz der gelockerten Maßnahmen halten wir an der Maskenpflicht fest. Vergiss bitte nicht, mit Mund/Nasenschutz ins Studio zu kommen.
Unten siehst Du unseren gesamten Kursplan, der weiterhin einen Online Kurs beinhaltet, Samstags Vormittag um 10:30h mit Caroline. Für alle diese Kurse kannst Du Dich selber anmelden, wofür Du aber Guthaben benötigst. Falls Du Unterstützung benötigst, melde Dich gerne bei uns.
Matten- und Gerätekursplan im Studio, sowie einen Online Mattenkurs:
Dienstag
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Pilates Matte Level 1
Caroline
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Pilates Matte Level 2
Isabel
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Pilates Matte Gold
Isabel
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Gerätekurs Reformer
Caroline
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Pilates Matte Level 1
Katja
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Pilates Matte Mischlevel Einsteiger/P1
Isabel
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Pilates Matte Level 2
Jon
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Pilates Matte Level 1
Isabel
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Pilates Matte Level 3
Jon
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Geräte Kurs Springs Level 2
Isabel
Freitag
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KK-Pilates Reformer
Ferdinand
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Pilates Matte Mischlevel 1/2
Ferdinand
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Pilates Matte Level 1
Ferdinand
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KK-Pilates Reformer
Isabel
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Pilates & Faszien Training
Tanja
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KK-Pilates Reformer
Isabel
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Gerätekurs Reformer
Jon
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Pilates Matte Level 1
Isabel
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Pilates Matte Level 2
Isabel
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Pilates Matte Level 1
Jon
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Wir bieten momentan noch einen Live/Online Kurs über ZOOM (Instruktionen findest hier drunter) an – Hier trainierst Du bei Dir zuhause, aber mit uns Live dabei. Für dieses Training benötigst Du Mattenguthaben
Voraussetzungen für die Teilnahme an Livekursen:
- eine gut funktionierende Internetverbindung
- einen PC, Laptop, Smartphone oder Tablet mit Mikro und Kamera
- eine Matte und bequeme Kleidung…. und ein bisschen Platz vor Deinem technischen Gerät
Hier sind die notwendigen Schritte um digital zu uns zu finden:
Hier findest Du Kurzbeschreibungen zu den unterschiedlichen Levels und Kursformaten im Angebot
Einsteiger |
Dies ist ein Pilates Mattenkurs für Anfänger. Hier ist jeder Pilates Neuling gut untergebracht. Wir erarbeiten Pilates Prinzipien, wie Atmung, Koordination und Bewegungsfluss, zunächst mit Prä-Pilatesübungen. Nach und nach entsteht ein Übungsvokabular, welches auch die klassischen Pilates Übungen mit einbezieht, jedoch immer mit Fokus auf die Sicherheit jedes einzelnen Teilnehmers. |
Pilates 1 |
Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung. Dies ist der Level, in dem viele Kunden sich wohlfühlen, nachdem sie den Einsteiger Kurs für eine Weile besucht haben.
Hier werden nach und nach Pilatesübungen wie die Hundred und der Rollup erarbeitet, sowie auch etwas mehr Fokus auf Kraft und Ausdauer gelegt. |
Pilates 2 |
Mattenklasse mit Kleingerätenfür fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. |
Pilates 3 |
Mattenklasse mit Kleingeräten für sehr fortgeschrittene Teilnehmer, mit Kenntnissen der Pilates Prinzipien und einem hohen Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Melde Dich für diesen Kurs nur an, wenn Du schon seit mehreren Jahren regelmäßig Pilates praktizierst und verletzungsfrei bist. |
Pilates Gold |
In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen. |
Faszien Pilates |
Faszien sind Bindegewebsbahnen, die unseren gesamten Körper durchziehen und jeden Muskel, jeden Knochen und jedes Organ umhüllen und miteinander verbinden. Faszien wollen gefordert werden, da sie sonst verkleben, verfilzen und verhärten und so zu reduzierter Beweglichkeit oder Schmerzen führen können. Das Faszien Pilates Training verbindet die klassischen Pilates Übungen mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen der Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip. Dies kann zum Beispiel durch elastisches Federn, Katapultieren, Ausrollen oder Erspüren geschehen.
Dieser Kurs ist offen für alle Level |
Springs |
Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.
Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an. |
Reformer |
Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.
Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. |
Wir wünschen Euch einen schönen Frühling und freuen uns auf Euch!
Wir sind glücklich, Euch weiterhin bei uns im vollen Kursprogramm begrüßen zu dürfen. Dies ist allerdings nur mit einem gültigen 3G-Nachweis möglich. Wir kontrollieren den Nachweis am Tresen, wenn Du die Kursliste unterzeichnest. Vergiss bitte auch nicht, mit Mund/Nasenschutz ins Studio zu kommen – an dieser Regel halten wir weiterhin fest.
Unten siehst Du unseren gesamten Kursplan, der weiterhin einen Online Kurs beinhaltet, Samstags Vormittag um 10:30h mit Caroline. Für alle diese Kurse kannst Du Dich selber anmelden, wofür Du aber Guthaben benötigst. Falls Du Unterstützung benötigst, melde Dich gerne bei uns.
Matten- und Gerätekursplan im Studio, sowie einen Online Mattenkurs:
Dienstag
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Pilates Matte Level 1
Caroline
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Pilates Matte Level 2
Isabel
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Pilates Matte Gold
Isabel
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Gerätekurs Reformer
Caroline
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Pilates Matte Level 1
Katja
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Pilates Matte Mischlevel Einsteiger/P1
Isabel
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Pilates Matte Level 2
Jon
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Pilates Matte Level 1
Isabel
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Pilates Matte Level 3
Jon
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Geräte Kurs Springs Level 2
Isabel
Freitag
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KK-Pilates Reformer
Ferdinand
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Pilates Matte Mischlevel 1/2
Ferdinand
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Pilates Matte Level 1
Ferdinand
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KK-Pilates Reformer
Isabel
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Pilates & Faszien Training
Tanja
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KK-Pilates Reformer
Isabel
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Gerätekurs Reformer
Jon
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Pilates Matte Level 1
Isabel
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Pilates Matte Level 2
Isabel
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Pilates Matte Level 1
Jon
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Wir bieten momentan noch einen Live/Online Kurs über ZOOM (Instruktionen findest hier drunter) an – Hier trainierst Du bei Dir zuhause, aber mit uns Live dabei. Für dieses Training benötigst Du Mattenguthaben
Voraussetzungen für die Teilnahme an Livekursen:
- eine gut funktionierende Internetverbindung
- einen PC, Laptop, Smartphone oder Tablet mit Mikro und Kamera
- eine Matte und bequeme Kleidung…. und ein bisschen Platz vor Deinem technischen Gerät
Hier sind die notwendigen Schritte um digital zu uns zu finden:
Hier findest Du Kurzbeschreibungen zu den unterschiedlichen Levels und Kursformaten im Angebot
Einsteiger |
Dies ist ein Pilates Mattenkurs für Anfänger. Hier ist jeder Pilates Neuling gut untergebracht. Wir erarbeiten Pilates Prinzipien, wie Atmung, Koordination und Bewegungsfluss, zunächst mit Prä-Pilatesübungen. Nach und nach entsteht ein Übungsvokabular, welches auch die klassischen Pilates Übungen mit einbezieht, jedoch immer mit Fokus auf die Sicherheit jedes einzelnen Teilnehmers. |
Pilates 1 |
Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung. Dies ist der Level, in dem viele Kunden sich wohlfühlen, nachdem sie den Einsteiger Kurs für eine Weile besucht haben.
Hier werden nach und nach Pilatesübungen wie die Hundred und der Rollup erarbeitet, sowie auch etwas mehr Fokus auf Kraft und Ausdauer gelegt. |
Pilates 2 |
Mattenklasse mit Kleingerätenfür fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. |
Pilates 3 |
Mattenklasse mit Kleingeräten für sehr fortgeschrittene Teilnehmer, mit Kenntnissen der Pilates Prinzipien und einem hohen Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Melde Dich für diesen Kurs nur an, wenn Du schon seit mehreren Jahren regelmäßig Pilates praktizierst und verletzungsfrei bist. |
Pilates Gold |
In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen. |
Faszien Pilates |
Faszien sind Bindegewebsbahnen, die unseren gesamten Körper durchziehen und jeden Muskel, jeden Knochen und jedes Organ umhüllen und miteinander verbinden. Faszien wollen gefordert werden, da sie sonst verkleben, verfilzen und verhärten und so zu reduzierter Beweglichkeit oder Schmerzen führen können. Das Faszien Pilates Training verbindet die klassischen Pilates Übungen mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen der Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip. Dies kann zum Beispiel durch elastisches Federn, Katapultieren, Ausrollen oder Erspüren geschehen.
Dieser Kurs ist offen für alle Level |
Springs |
Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.
Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an. |
Reformer |
Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.
Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. |