Zu Corona Zeiten ist alles (wieder mal und immer noch) etwas anders!
Das mussten wir alle bereits im März, teilweise schmerzlich, erfahren. Ab heute, dem 16. Dezember, müssen wir das Studio erneut komplett schließen, zunächst erstmal bis zum 10. Januar.
Unten siehst Du unseren gesamten Kursplan, in dem alle Kurse, bis auf die Online Kurse, bis dahin ausfallen werden. Nur die grell grün markierten Kurse finden im Moment statt. Wir möchten Euch bitten Euch (noch) nicht für Vor-Ort-Kurse im Januar und Februar anzumelden, da es viel Arbeit für uns ist Euch wieder auszutragen…. im Fall dass der Lockdown verlängert wird. Wir halten Euch auf dem Laufenden und hoffen bald wieder persönlich für Euch da sein zu dürfen.
Matten- und Gerätekursplan im Studio, sowie Online Mattenkurse:
Montag
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Gerätekurs Springs
Freie Plätze: 5
Katja
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Pilates Matte Level 2
Freie Plätze: 3
Isabel
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Pilates Matte Gold
Freie Plätze: 2
Isabel
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: 0
Isabel
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: 2
Jon
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Online P1 - mit Isabel & Jon
Freie Plätze: mehr als 5
Isabel und Jon
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Pilates Matte Mischlevel 1/2
Freie Plätze: 0
Isabel
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Geräte Kurs Springs Level 2
Freie Plätze: 2
Jon
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Gerätekurs Reformer
Freie Plätze: 4
Eduard
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Pilates Matte für Einsteiger
Freie Plätze: 4
Isabel
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: mehr als 5
Jon
Dienstag
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Gerätekurs Reformer
Freie Plätze: 2
Caroline
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Pilates Matte Level 2
Freie Plätze: 0
Isabel
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: 4
Caroline
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Gerätekurs Springs Gold
Freie Plätze: mehr als 5
Isabel
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Gerätekurs Reformer
Freie Plätze: 1
Caroline
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: mehr als 5
Iris
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Pilates Matte Mischlevel Einsteiger/P1
Freie Plätze: 2
Isabel
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Pilates Matte Level 2
Freie Plätze: 1
Jon
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Online P2/P3 - mit Isabel und Jon
Freie Plätze: mehr als 5
Isabel und Jon
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Gerätekurs Springs
Freie Plätze: mehr als 5
Isabel
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Pilates Matte Level 3
Freie Plätze: 3
Jon
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Online Einsteiger/P1 - mit Iris
Freie Plätze: mehr als 5
Iris
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Pilates Matte Mischlevel 1/2
Freie Plätze: mehr als 5
Jon
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Geräte Kurs Springs Level 2
Freie Plätze: 0
Isabel
Mittwoch
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Quartett
Freie Plätze: 0
Ferdinand
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: 4
Ferdinand
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Pilates Matte Gold
Freie Plätze: 5
Ferdinand
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Pilates Matte Mischlevel 1/2
Freie Plätze: 0
Caroline
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Pilates Matte Mischlevel Einsteiger/P1
Freie Plätze: mehr als 5
Ferdinand
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Geräte Kurs Springs Level 2
Freie Plätze: 0
Caroline
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Online P1/P2 - mit Caroline (Mi)
Freie Plätze: mehr als 5
Caroline
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: 5
Ferdinand
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Gerätekurs Reformer
Freie Plätze: 4
Caroline
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Pilates Matte Mischlevel 1/2
Freie Plätze: 0
Tanja
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Pilates Matte Mischlevel 1/2
Freie Plätze: mehr als 5
Ferdinand
Donnerstag
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Online P1/P2 - mit Tanja
Freie Plätze: mehr als 5
Tanja
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Pilates Matte Mischlevel 1/2
Freie Plätze: 3
Irene
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Gerätekurs Springs Gold
Freie Plätze: 2
Irene
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: 2
Isabel
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: mehr als 5
Jon
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Gerätekurs Reformer
Freie Plätze: 3
Isabel
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Gerätekurs Springs
Freie Plätze: 5
Jon
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Online P1 - mit Katja
Freie Plätze: mehr als 5
Katja
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: 1
Isabel
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Pilates Matte Level 2
Freie Plätze: 0
Isabel
Freitag
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KK-Pilates Reformer
Freie Plätze: 4
Ferdinand
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: mehr als 5
Ferdinand
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Pilates & Faszien Training
Freie Plätze: mehr als 5
Tanja
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KK-Pilates Reformer
Freie Plätze: 1
Isabel
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Gerätekurs Reformer
Freie Plätze: 2
Jon
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Gerätekurs Springs
Freie Plätze: mehr als 5
Isabel
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Online Pilates & Faszien Training
Freie Plätze: mehr als 5
Tanja
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: 4
Isabel
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Pilates Matte Level 1
Freie Plätze: mehr als 5
Jon
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Wir bieten Live/Online Kurse über ZOOM (Instruktionen findest hier drunter) an – Hier trainierst Du bei Dir zuhause, aber mit uns Live dabei. Für dieses Training benötigst Du Mattenguthaben
Voraussetzungen für die Teilnahme an Livekursen:
- eine gut funktionierende Internetverbindung
- einen PC, Laptop, Smartphone oder Tablet mit Mikro und Kamera
- eine Matte und bequeme Kleidung…. und ein bisschen Platz vor Deinem technischen Gerät
Hier sind die notwendigen Schritte um digital zu uns zu finden:
Hier findest Du Kurzbeschreibungen zu den unterschiedlichen Levels und Kursformaten im Angebot
Einsteiger |
Dies ist ein Pilates Mattenkurs für Anfänger. Hier ist jeder Pilates Neuling gut untergebracht. Wir erarbeiten Pilates Prinzipien, wie Atmung, Koordination und Bewegungsfluss, zunächst mit Prä-Pilatesübungen. Nach und nach entsteht ein Übungsvokabular, welches auch die klassischen Pilates Übungen mit einbezieht, jedoch immer mit Fokus auf die Sicherheit jedes einzelnen Teilnehmers. |
Pilates 1 |
Mattenklasse mit Kleingeräten für Praktizierende mit etwas Pilates- oder Bewegungserfahrung. Dies ist der Level, in dem viele Kunden sich wohlfühlen, nachdem sie den Einsteiger Kurs für eine Weile besucht haben.
Hier werden nach und nach Pilatesübungen wie die Hundred und der Rollup erarbeitet, sowie auch etwas mehr Fokus auf Kraft und Ausdauer gelegt. |
Pilates 2 |
Mattenklasse mit Kleingerätenfür fortgeschrittene Teilnehmer, mit Vorkenntnissen der Pilates Prinzipien und einem höheren Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. |
Pilates 3 |
Mattenklasse mit Kleingeräten für sehr fortgeschrittene Teilnehmer, mit Kenntnissen der Pilates Prinzipien und einem hohen Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Melde Dich für diesen Kurs nur an, wenn Du schon seit mehreren Jahren regelmäßig Pilates praktizierst und verletzungsfrei bist. |
Pilates Gold |
In diesem Kurs berücksichtigen wir Thematiken, die mit dem Altern auftreten können, wie. z.B. Arthrose, Osteoporose, künstliches Hüftgelenk, Bandscheibenvorfälle oder andere degenerative Erscheinungen. Der Kurs eignet sich für Pilates Einsteiger über 55/60 Jahre, und auch für diejenigen, die das Gefühl haben, besonders achtsam sein zu müssen. Es werden Pilates Inhalte vermittelt, die die Gelenke nicht gefährden und das Niveau wird genau an die Teilnehmer angepasst. Pilates ohne Stress sozusagen. |
Faszien Pilates |
Faszien sind Bindegewebsbahnen, die unseren gesamten Körper durchziehen und jeden Muskel, jeden Knochen und jedes Organ umhüllen und miteinander verbinden. Faszien wollen gefordert werden, da sie sonst verkleben, verfilzen und verhärten und so zu reduzierter Beweglichkeit oder Schmerzen führen können. Das Faszien Pilates Training verbindet die klassischen Pilates Übungen mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen der Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip. Dies kann zum Beispiel durch elastisches Federn, Katapultieren, Ausrollen oder Erspüren geschehen.
Dieser Kurs ist offen für alle Level |
Springs |
Das Springboard ist eine perfekte Balance zwischen der Pilates Bodenarbeit und dem Reformer. Wir arbeiten mit und gegen den Widerstand von Sprungfedern, die an dem Springboard befestigt sind. Übungen können sitzend, stehend, kniend und liegend mit Widerstands- und Unterstützungstraining durchgeführt werden, um die Kernkraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit aufzubauen.
Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an. |
Reformer |
Der Pilates Reformer besteht aus einer Plattform (das „Bett“ oder der „Schlitten“), die auf einer Schiene angebracht ist, bzw. über sie gleitet. Diese Plattform ist mit dem Rahmen des Geräts über 5 Sprungfedern verbunden und kann vor und zurück bewegt werden. Auf dieser Plattform kann man liegend, sitzend, kniend, und sogar stehend Pilates-Übungen durchführen und somit auf vielfältige Art seine Rumpfmuskulatur stärken, den Rumpf stabilisieren und die Gelenke mobilisieren. Anders als im Mattentraining arbeiten wir immer mit einem Widerstand, mal stärker, mal geringer, je nachdem ob der Fokus der Übung Kraftaufbau, Mobilisation oder Stabilisation ist.
Wir bieten Kurse für kleine Gruppen mit bis zu 4 Teilnehmern an. |